Домой Популярное

Особенности спортивного массажа для тела.

64
0

Спортивный массаж — это практическая методика лечения, применяемая дипломированными физиотерапевтами, которая включает в себя мобилизацию и манипулирование мягкими тканями тела и миофасциальными структурами. Первоначально он был разработан для спортсменов, чтобы предотвратить и облегчить травмы, которые могут проявиться после многократных физических нагрузок или травм. Однако, как спортсмены, так и не спортсмены могут получить физиологические и психологические преимущества от спортивного массажа.

Спортивный массаж часто включает в себя быстрый массаж, растяжку и другие подходы, в зависимости от вида спорта, которым вы занимаетесь, или от того, где испытываете боль (однако помните, что вам не обязательно быть спортсменом, чтобы пройти спортивный массаж). Его можно применять для использования в качестве предтренировочной растяжки и возможности разогреть мышцы или в качестве массажа после тренировки, предназначенного для уменьшения болезненности и повышения гибкости. Хотя массаж часто используется для расслабления мышц, его также можно использовать в качестве предварительного при манипуляциях с суставами позвоночника или периферией.

Проще говоря, сеанс включает прямое сжатие мягких тканей, захват и сжатие кожи и мышц, растирание, сжатие и трение между волокнами проблемной области.

В beauty салоне 365STUDIO Вы можете попробовать Спортивный массаж и ощутить на себе его преимущества.

Зачем нужен спортивный массаж?

Существуют не только физиологические и психологические преимущества, но и физические аспекты, которые следует учитывать, которые будут рассмотрены ниже.

Обезболивание — массаж может уменьшить чувство боли в мышцах за счет высвобождения эндорфинов. Эти эндорфины, которые выделяются в результате этого массажа, помогают уменьшить беспокойство, улучшить настроение и облегчить боль.

Ощущение расслабления — во время тренировки в мышцах выделяется тепло, что позволяет им расслабиться.

Снижение тревожности — благодаря высвобождению эндорфинов в мышцах через тепло поощряется общее расслабление, что снижает уровень тревожности.

Бодрость — Как отмечалось ранее, массаж, часто включающий быстрые движения и растяжки, может вызвать чувство бодрости.

Повышение гибкости — во время массажа мышечная ткань расширяется и растягивается различными способами, позволяя снять накопленное давление.

Усиление кровотока — кровообращение в мышечной области улучшается посредством массажа, аналогично упражнениям. Основное отличие состоит в том, что массаж глубоких тканей расширяет кровеносные сосуды, увеличивая способность прохождения питательных веществ.

Разрушение рубцовой ткани — предыдущие травмы могут привести к образованию рубцовой ткани и могут повлиять на мышцы и сухожилия. Увеличение рубцовой ткани может привести к более высокому риску травмы в этой области, массаж может разрушить ее.

Не забудь поставить лайк и оценить статью!
Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите в Твитер, ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook или Google Plus. А также получайте новые статьи на E-Mail.

Что вы об этом думаете?

Введите ваш комментарий
Введите ваше имя